Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph Hubertus Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (POWERHOUSE) Beckenboden für Frau und Mann.